Qué es?
La Sicocalistenia es una serie de 23 movimientos y ejercicios de respiración, que despiertan cada grupo muscular del cuerpo.
En sólo 17 minutos, esta dinámica brinda energía extra, foco mental y despertar físico. Cada ejercicio conlleva un movimiento preciso y un patrón de respiración que promueve el flujo de la energía vital en todos los órganos, glándulas y tejidos, logrando un equilibrio emocional y mejorando el estado de alerta. Cada ejercicio combina los asanas del Hatha Yoga con la calistenia occidental para crear una dinámica que se puede realizar diariamente, como un ejercicio de rutina.
Sus beneficios incluyen, mejorar la salud, claridad mental, equilibrio emocional, aumentar la agilidad y acelerar el metabolismo y una poderosa manera de despertarse cada mañana.
Oscar Ichazo, director fundador de la renombrada Escuela Arica desarrolló este sistema de ejercicios hace 35 años para despertar la energía vital de sus estudiantes y así mejorar la vitalidad que necesitan durante las sesiones formales de meditación
En 6 sesiones de 1 horas se realiza un taller que combina periodos de meditación, relajación guiada, respiración focalizada, estiramientos y movimientos centrados en ejercicios de la Escuela Arica, que permiten comprender las series de la sicocalistenia.
La Sicocalistenia fue creada por Oscar Ichazo, director fundador del Instituto Arica.
Blanca Izquierdo 